Twardość psychiczna i odporność na stres

Termin

06 grudnia 2023 (śr.) - 02 lutego 2024 (pt.)

Prowadzący

Adam Ryszewski konsultant-trener, asesor

Adam Ryszewski

konsultant-trener, asesor

Ukończył psychologię oraz informatykę. Doświadczenie konsultanckie oraz menedżerskie zdobywał m.in. w następujących firmach: Intel, ProFirma, Combidata grupa ASSECO (PM, vice-dyrektor Pionu Rozwoju), Whitefox (członek zarządu). Obecnie CEO YARI oraz wykładowca SWPS.

Specjalizuje się w rozwoju menedżerów i sił handlowych w oparciu o psychologiczne modele rozwoju Action Logic Framework. Autor programów szkoleniowych, narzędzi i ćwiczeń AC/DC oraz modeli kompetencji zawodowych. Interesuje się językiem i kognitywistyką oraz wykorzystaniem technologii w rozwiązaniach L&D.

Doświadczenie (zarządzanie 100+ projektami, 390+ raportów DC, 4500+ godzin szkoleniowych/warsztatowych, 800+ godzin coachingu) zdobył realizując projekty m.in. dla: Allegro, Aviko CEE, EBV Elektronik, Fota, Gaspol, IBM, KIA Marvel, KPRM, Kancelaria Prezydenta RP, MetLife Amplico, Ministerstwo Edukacji Hiszpanii, MPiPS, MF, NF.pl, NovaTrading, UN (Economic Commission), Phoenix Pharma, PKP IT, Raben, Techdata, UCK, Urząd miasta Warszawy, Voestalpine Signaling Sopot, Vattenfall, Warta, WSIP.

Cena:

850,00 PLN

Lokalizacja

PPNT Gdynia

al. Zwycięstwa 96/98, Gdynia

Strona WWW

https://yari.pl/wp-content/uploads/2022/08/mapka_PPNT_legenda_2022.jpg

Opis szkolenia

Dla kogo

Dla osób poszukujących praktycznych i skutecznych technik wzmacniania twardości psychicznej i odporności na stres

Oczekiwane rezultaty

Wzmocnienie odporności psychicznej
Rozwój inteligencji emocjonalnej
Praktyczna nauka 10 strategii redukcji stresu i zarządzania emocjami

Plan

1 dzień szkoleniowy
Rozpoczęcie o godzinie 8:30
Zakończenie o godzinie 15:30
Kawa, poczęstunek, obiad

Program szkolenia

Ządzanie emocjami, rozwój twardości psychicznej (hardiness) i inteligencji emocjonalnej

Ćwiczenia rozwijające decentrację i empatię,
Budowanie dystansu i równowagi emocjonalnej,
Wzmacnianie odporności psychicznej,
Rozwój asertywnego wyrażania emocji i potrzeb,
Budowanie motywacji do zmiany i działania.

Umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami

Ewaluacja wyczerpania i siły własnego EGO (siły woli),
Ćwiczenia wg metody radzenia sobie ze stresem w oparciu o uważność (elementy metody MBSR),
Praca z ruminacjami (powracającymi, natrętnymi, przeszkadzającymi myślami i zmartwieniami),
Ćwiczenia umożliwiające redukcję napięć w ciele (teoria poliwagalna),
Strategie odpoczynku i regeneracji,
Znaczenie i rola wsparcia społecznego.

Dlaczego nasza firma?

Analiza lingwistyczna
Specjalizujemy się w analizie języka wypowiedzi. W trakcie treningów precyzyjnie opisujemy powtarzające się konstrukcje językowe oraz schematy myślenia pojawiające się w wypowiedziach i reakcjach uczestników.
Praktyka
Pracujemy metodą treningu poznawczo-behawioralnego. Zajęcia są wymagające i składają się z dużej ilości ćwiczeń. Będziesz zmęczona/y.
Trudny feedback
Na szkoleniu najprawdopodobniej popełnisz sporo błędów i otrzymasz dużą ilość dedykowanej informacji zwrotnej. Nie będzie łatwo.
Rzeczywiste case’y
W trakcie szkolenia pracujemy z realnymi, trudnymi sytuacjami, z którymi na codzień zmagają się nasi uczestnicy.
Małe grupy
Maksymalnie 8 osób.
Indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Standard obsługi
Komplet materiałów szkoleniowych. Certyfikaty ukończenia szkolenia.
Przestronne, klimatyzowane sale. Poczęstunek dla każdego uczestnika.

Zapisy na szkolenie