Zarządzanie własną energią i budowanie rezyliencji

Zarządzanie własną energią i budowanie rezyliencji

Termin

05 lipca 2022 (wt.)

Zakończone!

Prowadzący

Adam Ryszewski konsultant-trener, asesor

Adam Ryszewski

konsultant-trener, asesor

Ukończył psychologię oraz informatykę. Doświadczenie konsultanckie oraz menedżerskie zdobywał m.in. w następujących firmach: Intel, ProFirma, Combidata grupa ASSECO (PM, vice-dyrektor Pionu Rozwoju), Whitefox (członek zarządu). Obecnie CEO YARI oraz wykładowca SWPS.

Specjalizuje się w rozwoju menedżerów i sił handlowych w oparciu o psychologiczne modele rozwoju Action Logic Framework. Autor programów szkoleniowych, narzędzi i ćwiczeń AC/DC oraz modeli kompetencji zawodowych. Interesuje się językiem i kognitywistyką oraz wykorzystaniem technologii w rozwiązaniach L&D.

Doświadczenie (zarządzanie 100+ projektami, 390+ raportów DC, 4500+ godzin szkoleniowych/warsztatowych, 800+ godzin coachingu) zdobył realizując projekty m.in. dla: Allegro, Aviko CEE, EBV Elektronik, Fota, Gaspol, IBM, KIA Marvel, KPRM, Kancelaria Prezydenta RP, MetLife Amplico, Ministerstwo Edukacji Hiszpanii, MPiPS, MF, NF.pl, NovaTrading, UN (Economic Commission), Phoenix Pharma, PKP IT, Raben, Techdata, UCK, Urząd miasta Warszawy, Voestalpine Signaling Sopot, Vattenfall, Warta, WSIP.

Cena:

700,00 PLN

Lokalizacja

Kartuzy

Opis szkolenia

Dla kogo

Dla wszystkich osób poszukujących praktycznych i skutecznych technik z zakresu zarządzania własną energią i budowania odporności na stres

Oczekiwane rezultaty

Rozwój umiejętności związanych z zarządzaniem własną energią: organizacji pracy, planowania i budownia motywacji
Praktyczna nauka technik związanych z redukcją stresu
Wzmocnienie odporności i twardości psychicznej

Plan

1 dzień szkoleniowy
Rozpoczęcie o godzinie 8:00
Zakończenie o godzinie 15:00
3 przerwy

Program szkolenia

Zarządzanie własną energią i zasobami

Wsparcie zaangażowania, radzenie sobie z odkładaniem zadań
Elementy przeciwdziałania wyczerpaniu i wypaleniu zawodowemu
Budowanie dystansu i równowagi emocjonalnej
Wzmacnianie odporności psychicznej
Budowanie motywacji do zmiany i działania

Umiejętności radzenia sobie ze stresem i budowanie rezyliencji

Ewaluacja wyczerpania i siły własnego EGO (siły woli)
Ćwiczenia wg metody radzenia sobie ze stresem w oparciu o uważność
Praca z ruminacjami – powracającymi, natrętnymi, przeszkadzającymi myślami i zmartwieniami
Strategie odpoczynku i regeneracji
Znaczenie i rola wsparcia społecznego

Dlaczego nasza firma?

Analiza lingwistyczna
Specjalizujemy się w analizie języka wypowiedzi. W trakcie treningów precyzyjnie opisujemy powtarzające się konstrukcje językowe oraz schematy myślenia pojawiające się w wypowiedziach i reakcjach uczestników.
Praktyka
Pracujemy metodą treningu poznawczo-behawioralnego. Zajęcia są wymagające i składają się z dużej ilości ćwiczeń. Będziesz zmęczona/y.
Trudny feedback
Na szkoleniu najprawdopodobniej popełnisz sporo błędów i otrzymasz dużą ilość dedykowanej informacji zwrotnej. Nie będzie łatwo.
Rzeczywiste case’y
W trakcie szkolenia pracujemy z realnymi, trudnymi sytuacjami, z którymi na codzień zmagają się nasi uczestnicy.
Małe grupy
Maksymalnie 8 osób.
Indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Standard obsługi
Komplet materiałów szkoleniowych. Certyfikaty ukończenia szkolenia.
Przestronne, klimatyzowane sale. Poczęstunek dla każdego uczestnika.