Stres: radzenie sobie i budowanie twardości psychicznej

Termin

15 października 2025 (śr.) - 08 lipca 2026 (śr.)

Prowadzący

  • Adam Ryszewski Adam Ryszewski konsultant-trener, asesor
    Adam Ryszewski
    Adam Ryszewski
    konsultant-trener, asesor

    Ukończył psychologię (specjalizuje się w konstruktywistyczno-rozwojowych modelach rozwojowych ludzi dorosłych) oraz informatykę. Doświadczenie konsultanckie oraz menedżerskie zdobywał m.in. w następujących firmach: Intel, ProFirma, Combidata grupa ASSECO (PM, vice-dyrektor Pionu Rozwoju), Whitefox (członek zarządu). Obecnie CEO YARI oraz wykładowca SWPS.

    Specjalizuje się w rozwoju menedżerów i sił handlowych w oparciu o psychologiczne modele konstruktywistyczno-rozwojowe oraz koncepcje trybów. Autor programów szkoleniowych, narzędzi i ćwiczeń AC/DC oraz modeli kompetencji. Interesuje się koncepcjami ewolucji świadomości oraz psychologią języka wypowiedzi.

    Doświadczenie (zarządzanie 100+ projektami, 400+ raportów DC, 8000+ godzin szkoleniowych/warsztatowych, 800+ godzin coachingu) zdobył realizując projekty m.in. dla: Allegro, Aviko CEE, EBV Elektronik, Fota, Gaspol, IBM, KIA Marvel, KPRM, Kancelaria Prezydenta RP, MetLife Amplico, Ministerstwo Edukacji Hiszpanii, MPiPS, MF, NF.pl, NovaTrading, UN (Economic Commission), Phoenix Pharma, PKP IT, Raben, Remontowa, Techdata, UCK, Urząd miasta Warszawy, Voestalpine Signaling Sopot, Vattenfall, Warta, WSIP…

  • Krzysztof Sobczak Krzysztof Sobczak konsultant-trener, asesor
    Krzysztof Sobczak
    Krzysztof Sobczak
    konsultant-trener, asesor

    Doktor habilitowany nauk medycznych i nauk o zdrowiu, pracownik naukowo-dydaktyczny w GUMed, kierujący Zakładem Socjologii Medycyny i Komunikacji Medycznej, opiekun SKN Komunikacji Medycznej GUMed. Doświadczenie specjalistyczne zdybywał jako konsultant-trener w WhiteFox i YARI. Posiada 18-letnie doświadczenie w prowadzeniu kursów dydaktycznych. Prowadzi zajęcia w ramach Areopagu Etycznego w Pucku.

    Autor ponad 70-ciu publikacji naukowych o zasięgu międzynarodowym, kierownik projektów naukowych i badań ogólnokrajowych. Współpracuje z Rzecznikiem Prawa Pacjenta. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Komunikacji Medycznej, Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego. Specjalizuje się w komunikacji medycznej, programach zarządzania emocjami, treningu odporności na stres w oparciu o rozwiązania behawioralno-poznawcze.

    Doświadczenie (realizacja 30+ projektów naukowo-badawczych i szkoleniowych, zarządzanie 16+ projektami w badań ogólnokrajowych i programach doradczo-szkoleniowych, 42+ raportów DC, 8000+ godzin warsztatowych/dydaktycznych) zdobył współpracując z wieloma uczelniami badawczymi i instytucjami związanymi z obszarem opieki zdrowotnej (np.: Gdańskie Centrum Zdrowia, UCK, Uniwersytet Gdański, Politechnika Wrocławska, Hospicjum w Pucku, Fundacja OD-WAGA, itd..)

Cena:

1500,00 PLN
Zapisy
PPNT Gdynia

Lokalizacja

PPNT Gdynia
al. Zwycięstwa 96/98, Gdynia
Strona WWW
https://yari.pl/wp-content/uploads/2022/08/mapka_PPNT_legenda_2022.jpg

Opis szkolenia

Dla kogo

  • Dla osób poszukujących praktycznych i skutecznych technik wzmacniania twardości psychicznej i odporności na stres

Oczekiwane rezultaty

  • Wzmocnienie odporności psychicznej
  • Rozwój inteligencji emocjonalnej
  • Praktyczna nauka 10 strategii redukcji stresu i zarządzania emocjami

Plan

  • 2 dni szkoleniowe
  • Rozpoczęcie o godzinie 8:30
  • Zakończenie o godzinie 15:30
  • Kawa, poczęstunek, obiad

Program szkolenia

Zarządzanie emocjami, rozwój twardości psychicznej (hardiness) i inteligencji emocjonalnej

  • Ćwiczenia rozwijające decentrację i empatię,
  • Budowanie dystansu i równowagi emocjonalnej,
  • Wzmacnianie odporności psychicznej,
  • Rozwój asertywnego wyrażania emocji i potrzeb,
  • Budowanie motywacji do zmiany i działania.

Umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami

  • Ewaluacja wyczerpania i siły własnego EGO (siły woli),
  • Ćwiczenia wg metody radzenia sobie ze stresem w oparciu o uważność (elementy metody MBSR),
  • Praca z ruminacjami (powracającymi, natrętnymi, przeszkadzającymi myślami i zmartwieniami),
  • Ćwiczenia umożliwiające redukcję napięć w ciele (teoria poliwagalna),
  • Strategie odpoczynku i regeneracji,
  • Znaczenie i rola wsparcia społecznego.

Dlaczego nasza firma?

  • Analiza lingwistyczna

    Specjalizujemy się w analizie języka wypowiedzi. W trakcie treningów precyzyjnie opisujemy powtarzające się konstrukcje językowe oraz schematy myślenia pojawiające się w wypowiedziach i reakcjach uczestników.

  • Praktyka

    Pracujemy metodą treningu poznawczo-behawioralnego. Zajęcia są wymagające i składają się z dużej ilości ćwiczeń. Będziesz zmęczona/y.

  • Trudny feedback

    Na szkoleniu najprawdopodobniej popełnisz sporo błędów i otrzymasz dużą ilość dedykowanej informacji zwrotnej. Nie będzie łatwo.

  • Rzeczywiste case’y

    W trakcie szkolenia pracujemy z realnymi, trudnymi sytuacjami, z którymi na codzień zmagają się nasi uczestnicy.

  • Małe grupy

    Maksymalnie 8 osób.
    Indywidualne podejście do każdego uczestnika.

  • Standard obsługi

    Komplet materiałów szkoleniowych. Certyfikaty ukończenia szkolenia.
    Przestronne, klimatyzowane sale. Poczęstunek dla każdego uczestnika.

Zapisy na szkolenie

Zapisy na szkolenie

Liczba uczestników
Available za uczestnika: 8
Niestety. W tym terminie wszystkie miejsca są już zajęte. Spróbuj wybrać inny termin szkolenia.
Obsługa pacjenta – trening dla personelu medycznegoSkuteczna sprzedaż i obsługa klienta